Õun päevas hoiab arsti eemal! See puder on segatud hommikusöögikinoa kausis kaneeli ja rosinatega, mis on nii maitsev, kui see kõlab. Täisretsept: 2 lusikatäit (28 grammi) valgujoogi segu (PDM) 2 keskmist õuna ½ tassi kinoat ¾ tassi vett 1 tassi madala rasvasisaldusega piima ¼ tassi rosinaid 1 ½ teelusikatäit kaneeli ja soola Teeb 2 portsjonit! Kalorid: 410 Valk: 17 grammi Süsivesikud: 75 grammi Rasvad: 6 grammi
