Kanske har du hektiska dagar där det inte är så lätt att göra en shake. Så här kommer ett litet tips på hur du kan göra det så att du kan göra det utan att behöva släpa runt på både en shaker och ingredienser. Du kan göra en Herbalife-proteinpudding dagen innan och förvara den i kylen till nästa dag (om du inte är frestad att äta den direkt) och njuta av en fullvärdig och näringsrik måltid.
Så här är en liten video med ett recept på hur man gör en välsmakande och näringsrik pudding från Herbalife Formula 1-shake.
Förfarande:
Första lagret
- 3/4 kopp kallt vatten
- 4 måttskedar Formula 1 shake jordgubbar
- 3 matskedar PPP (personifierat proteinpulver)
Mixa i en mixer i ca 45 - 60 sekunder. Fördela i 4 portionsglas eller i en plastlåda om du ska ta med den till jobbet eller på resan. Ställ in i frysen i ca 30 minuter.
Övriga lager
- 3/4 kopp kallt vatten
- 4 måttskedar Formula 1 shakechoklad
- 3 matskedar PPP (personifierat proteinpulver)
Mixa i ca 45 - 60 sekunder. Ta ut portionsburkarna ur frysen och fyll massan med chokladpudding som ett nytt lager. Ställ tillbaka i frysen och låt stå i ca 1 timme. Flytta Herbalife-puddingen till kylskåpet. Täck över med plastfolie. Hållbarhet 1 - 2 dagar.
Varje portion ger 14 g protein och cirka 110 kalorier
Toppa med färska bär, nötter eller vad du har tillgängligt för tillfället. Om du inte har PPP (personaliserat proteinpulver) tillgängligt kan du använda Protein Drink Mix (PDM) istället.