Behöver du en snabb frukost på morgonen? Förbered denna fattiga riddare (30 g protein!) ikväll så är frukosten klar när du vaknar imorgon.
.
Recept:
- ½ dl extra lättmjölk
- 2 skopor Herbalife Protein Drink Mix (PDM)
- 1 msk russin
- 1 ägg
- Kanel för dekoration
- Färsk frukt för dekoration
- 1 skiva fullkornsbröd
Så här går du tillväga:
- Skär fullkornsbröd i "tärningar", lägg i en liten skål och strö över russin
- Blanda övriga ingredienser i 10-15 sekunder tills allt är väl blandat
- Häll blandningen i en skål och täck med plastfolie och kyl över natten
- Mikrovågsugna på hög värme i 2½-3 minuter, tills det har stigit och är genomstekt.
- Strö över kanel och toppa med färsk frukt
Näringsinformation: Kalorier 340 Protein: 29 g