Koostisained
- 96 g (4 portsjonit) Protein Bake Mix
- 104 g (4 portsjonit) Formula 1 Nutritious Meal Banana Cream
- 140 g madala rasvasisaldusega piima
- 100 g heledat margariini
- 1 (95 g) banaan
- 1 muna
- 2 spl kookossuhkrut
- 500 g mittenakkuva silikoonist leivapann
Menetlus:
- Kuumuta ahi 150 °C-ni. Segage suures kausis Protein Bake Mix, F1 banaanikreem, piim ja või. Lõika banaan pooleks ja üks pool õhukesteks viiludeks ning tõsta kõrvale. Püreesta teine pool ja aseta kaussi.
- Sega juurde kookossuhkur ja tõsta segu vormi. Silu pealmine osa tasase noaga, et segu täidaks vormi. Aseta ülejäänud banaaniviilud leiva peale ja küpseta 45–55 minutit, kuni leib on pruunistunud ja leib läbi küpsenud. Torka hambaork leiva keskele ja kui see tuleb puhtana, on see läbi küpsenud. Server.
Toitained portsjoni kohta:
- Energiat: 183 kcal
- Valgud: 11,5 g
- Süsivesikud: 15,2 g
- Süsivesikud, millest suhkrud: 11,0 g
- Rasv: 8,2 g
- millest: küllastunud rasvu: 2,3 g
- Kiudained: 3,2g
- Sool: 0,7 g