Portsjonite arv: 2
Koostisained
- 2 mõõtelusikatäit Herbalife Formula 1 Cookie Crunchi
- 1 lusikas Herbalife'i isiklikku valgupulbrit (PPP)
- 120 ml vett
- 1 muna
- 3 munavalget
- 2 spl kaerahelbeid (kergelt keedetud)
Menetlus
- Pane kõik koostisained blenderisse ja blenderda kuni segu on täiesti ühtlane.
- Kuumuta praepann keskmisel kuumusel. Pane paberrätikule veidi õli ja pühi kergelt üle panni pinna.
- Vala tainas väikesteks ringideks u. 3 tolli läbimõõduga. (Pannkoogid jäävad õhukesed.) Prae, kuni alumine külg on kuldne.
- Keera pannkoogid ümber ja prae, kuni mõlemad pooled on läbiküpsenud ja kuldsed.
- Soovi korral tõsta peale värskeid marju.
Toiteväärtus portsjoni kohta
- 349 kcal
- 32 g valku
- 33 g süsivesikuid
- 8,7 g rasva