Herbalife Nutrition Protein Bake Mixiga on võimalused lõputud. Ükskõik, kas otsite magusat või soolast suupistet, oleme teie vajadused kaetud. Miks mitte proovida neid maitsvaid minipitsasid köögiviljadega?
Portsjonid: 2
Valmistamisaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 15 minutit
Koostis:
- 48 g valgu küpsetussegu
- 3 g kuivpärmi
- 35 ml madala rasvasisaldusega piima
- 20 g leiba/kange jahu, tolmutamiseks (või gluteenivaba alternatiiv)
- 2 spl tomatikastet (passata)
- 4 värsket basiilikulehte
- 30 g vähendatud rasvasisaldusega mozzarellat õhukesteks viiludeks
- 1/4 (80 g) kõrvitsat, tükeldatud
- 4 oliivi, viilutatud
- 20 g suhkrumaisi
- meresool ja must piparMenetlus:
Sega suures kausis Valgu-küpsetussegu ja pärm. Kuumutage piima tassis mikrolaineahjus 10 sekundit või toatemperatuurini. Sega piim ja kuivained ning sega 1 minut. Kraapige segu spaatliga kokku, kuni see kokku tuleb. Kata kauss õhukindla kilega ja lase 1 tund soojas kohas seista.
Kuumuta ahi 200 °C-ni ja aseta ahjuplaadile küpsetuspaber. Puista tööpinnale jahu ja tõsta tainas. Jaga tainas kaheks võrdseks osaks ja veereta need kätega pallideks. Kasutage jahuga ülepuistatud taignarulli, et rullida pallid u. 10 cm suur ring. Vajadusel puista peale veel jahu. Tõsta ringid küpsetuspaberile.
Aseta igale pitsale supilusikatäis passatat ja aja lusika tagaküljega see kuni servadeni laiali. Rebi basiilikulehed väikesteks tükkideks ja puista need passata peale, seejärel maitsesta soola ja pipraga.
Valage igale pitsale võrdses koguses mozzarellat, squashit, oliive ja suhkrumaisi. Küpseta 10–15 minutit, kuni pitsa on kuldne ja juust sulanud. Serveeri või jahuta, et seda külmalt süüa.
Toiteväärtus grammides portsjoni kohta
Kalorid: 190
Rasvad: 5,1
Süsivesikud: 18,7
Kiud: 2,8
Valgud: 17,0millest küllastunud rasvhapped (g): 2.1
Süsivesikud, millest suhkrud (g): 2.4
Sool (g): 0,4