Portsjonid: 4
Valmistamisaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 5 minutit
Koostis:
- 1 muna
- 2 tl vett
- 1 tl vaniljeessentsi
- 48 g valgu küpsetussegu
- 40 g nisujahu, lisaks veel puistamiseks
- 8 pihustust vähendatud rasvasisaldusega oliiviõli pihustust
Menetlus:
Varustus:
- 7 cm piparkoogivorm ja 3 cm piparkoogivorm
- Õhufritüür
Menetlus:
- Eelsoojendage õhufritüüri, kui teie mudel seda nõuab. Vahusta kannus munad, vesi ja vaniljeessents, seejärel aseta küpsetusvalgusegu ja jahu suurde kaussi ning sega munaseguga, kuni see on täielikult segunenud.
- Puista puhtale köögipinnale jahu ja kalluta segu pinnale. Puista segule jahu ja rulli jahuse taignarulliga lahti, kuni see on u. 2 cm paksune. Seejärel lõigake 7 cm piparkoogilõikuri abil välja kolm suurt ringi. Kasutades väiksemat piparkoogilõikurit, lõigake iga ringi keskele välja väike auk, et luua sõõriku kuju.
- Koguge väiksemad augud ja ülejäägid kokku ning rullige need umbes 7 cm läbimõõduga ringiks. Tasandage ring 7 cm piparkoogilõikuriga ja seejärel lõigake keskosa väiksema piparkoogilõikuriga välja.
- Pihustage sõõrikud üks kord pihustiga mõlemalt poolt ja asetage need õhkfritüüri korvi, jättes iga sõõriku vahele umbes 2 cm. Küpseta 5 minutit 175 °C juures, kuni sõõrikud on kuldsed ja kerkinud. Enne serveerimist laske neil jahtuda.
Toitained portsjoni kohta:
| Portsjoni kohta |
| Energia (kcal) | rasv (g) | Süsivesikud (g) | Kiudained (g) | Valk (g) | |
| Portsjoni kohta | 102 | 2,6 | 12,1 | 1,2 | 7,8 |
millest küllastunud rasvhapped (g): 0,8
Süsivesikud, millest suhkrud (g): 0,4
Sool (g): 0,0
*Ainult etiketil olevaid juhiseid järgides võite olla kindel, et tootel on kõik märgitud toiteväärtused. Pange tähele, et kui Herbalife Nutritioni toodet kasutatakse retseptis, mis on ette nähtud kuumutamiseks, võib osa vitamiinisisaldusest valmistootes olla madalam kui etiketil märgitud.