Om du vill utesluta mjölk är det viktigt att notera att en del av proteinet försvinner när du ersätter mjölk med vatten. För att bibehålla ett högre proteinintag rekommenderar vi att du tillsätter Protein Drink Mix (PDM). Här är ett enkelt och välsmakande grundrecept:
Ingredienser:
- 2 måttskedar Formula 1 shake mix
- 1-2 måttskedar Protein Drink Mix (PDM) (för att kompensera för proteinet från mjölken)
- 250 ml vatten (ersätter mjölk)
Tillägg (valfritt):
- Önskad mängd frysta bär eller frukt
- Isbitar för en extra frisk smak
Så här gör du det:
- Lägg alla ingredienser i en mixer.
- Tillsätt frukt, bär eller isbitar efter smak.
- Mixa tills du får en jämn och krämig konsistens.
- Njut av din hälsosamma och uppfriskande shake!
Genom att tillsätta Protein Drink Mix säkerställer du att din shake fortfarande innehåller den nödvändiga mängden protein, även utan mjölk.