En välsmakande frukost som är en bra källa till protein och fibrer. Det är kombinationen av havre, dadlar och kanel som gör den här hälsosamma gröten till en riktig godbit.
Ingredienser:
- 35 gram havregryn
- 200 ml vatten
- en nypa salt
- 30 gram hackade dadlar
- en rejäl nypa mald kanel
- 1/2 portion (14 gram) Protein Drink Mix
- 1 portion (7 gram) Äpple och havrefibrer
Till servering kan du använda en nypa kanel, några bananskivor och färska bär.
Förfarande:
Lägg havregrynen i en liten kastrull med vatten tillsammans med en nypa salt och hackade dadlar. Låt blandningen koka upp och sänk sedan värmen. Täck över kastrullen och låt sjuda i ca 10-15 minuter tills havregrynen är mjuka. Tillsätt Cinnamon Protein Drink Mix och Apple and Oat Fibre. Servera i en djup skål med lite lönnsirap och mald kanel på toppen. Lägg till några bananskivor och bär om du vill.
Näringsinnehåll per portion: 12 gram protein, 287 kcal, 8 gram fiber, 4 gram fett, 50 gram kolhydrater och 21 gram socker.