10 minuter och 4 ingredienser är allt du behöver för att göra dessa goda yoghurtbägare med lågt kaloriinnehåll.
Du hittar receptet nedan. Gör detta till en vecka med fokus på hälsosamma mellanmål eller som ett snabbt mellanmål!
▪️Forberedelsestid:
10 minuter (plus 2 timmars frystid) ▪️Porsjoner: 12
Ingredienser: ▪️6 msk Personal Protein Powder (PPP) ▪️3 bägare fettsnål grekisk yoghurt ▪️140 g hallon ▪️140 g blåbär
Metod:
- Blanda yoghurt och personligt proteinpulver i en skål.
- Placera 12 muffinsformar eller silikonmuffinsformar på ett litet bakplåtspapper eller en plåt.
- Droppa 2 matskedar yoghurt i botten på varje form med en sked.
- Lägg några fruktbitar i varje bägare och tryck ner dem i yoghurten med fingertoppen.
- Ställ in brickan med koppar i frysen och låt frysa i 2 timmar tills de har stelnat.
- När de är frysta, ta ut dem ur formarna och servera (eller lägg tillbaka dem i frysen för att äta dem senare).
*Endast när produkten tillagas enligt anvisningarna på produktetiketten har den det näringsinnehåll som beskrivs nedan.
Näringsvärde per portion: Kcal:
66 Protein (g):
8,1 Fett (g):
1,4 Kolhydrater (g):
8,2 Socker (g):
4 Fibrer (g): 1,1