10 minutit ja 4 koostisosa on kõik, mida vajate nende maitsvate madala kalorsusega jogurtitopside vahustamiseks.
Retsepti leiate altpoolt. Tee seda nädalaks, keskendudes tervislikule näksimisele või kiireks toidukorraks vahepeal!
▪️Valmisaeg: 10 minutit (pluss 2 tundi külmutamisaega)
▪️Terveeringud: 12
Koostis:
▪️6 spl isiklikku valgupulbrit (PPP)
▪️3 tassi vähendatud rasvasisaldusega kreeka jogurtit
▪️140g vaarikaid
▪️140g mustikaid
Meetod:
- Sega kausis jogurt ja isiklik valgupulber.
- Vooderda 12 muffinitopsi või silikoonist muffinitopsi väikesele ahjuplaadile või plaadile.
- Tilgutage lusikaga iga vormi põhja 2 supilusikatäit jogurtit.
- Asetage igasse tassi paar puuvilja. Suru need sõrmeotsaga kergelt jogurti sisse.
- Aseta alus koos tassidega sügavkülma ja lase 2 tundi tarduda, kuni see on tahenenud.
- Kui see on külmunud, võta karpidest välja ja serveeri (või paki kotti ja pane otse sügavkülma, et hiljem süüa).
*Ainult toote etiketil näidatud juhiste järgi valmistatud toode annab allpool kirjeldatud toiteväärtuse.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid: 66
Valk (g): 8.1
Rasv (g): 1,4
Süsivesikud (g): 8.2
Suhkur (g): 4
Kiudained (g): 1.1