Ingredienser
- 1/2 portion (14 g) Proteindrinkmix
- 1 portion (7 g) Havre/äpplefiber
- 350 g havregryn
- 200 ml vatten
- 30 g dadlar, hackade
- En nypa salt
- En god nypa kanel och en extra nypa till garnering
- En skvätt lönnsirap till servering
- Skivad banan och en näve bär till servering
Förfarande
- Lägg havren i en liten kastrull med vattnet, en nypa salt och hackade dadlar.
- Koka upp blandningen och sänk sedan värmen. Täck grytan och låt puttra i ca 10-15 minuter tills havregrynen är mjuk.
- Tillsätt kanel, Protein Drink Mix och Havre/Äppelfiber.
- Servera i en djup skål.
Näringsämnen per portion:
- Energi: 287 kcal
- Proteiner: 12 g
- Kolhydrater: 50 g
- Fett: 4 g
- Fibrer: 8 g
- Socker: 21g
En riktigt god frukost gjord på havre, dadlar och kanel. Tillagad med Protein Drink Mix och Havre/Äppelfiber, vilket gör denna näringsrika rätt till en bra källa till protein och fiber.
Källa: Herbalife