Fyldig, sjokoladeaktig og full av nĂŠring â en favoritt for bĂ„de hverdag og treningsdager!
Ingredienser:
- 2 mÄleskjeer Formula 1 Smooth Chocolate
- 2 mÄleskjeer Protein Drink Mix (PDM)
- 250 ml kaldt vann
- œ frossen banan (for ekstra kremet konsistens)
- 1 ss peanĂžttsmĂžr (valgfritt â gir en «snickers-aktig» smak)
- 3â4 isbiter
FremgangsmÄte:
- Ha alle ingrediensene i en blender.
- Blend til glatt og jevn konsistens.
- Server umiddelbart â gjerne med et dryss kakaopulver eller et par sjokoladedrĂ„per for pynt.
Estimert nĂŠringsinnhold (per porsjon):
(Basert pĂ„ vann, uten ekstra topping â med banan og 1 ss peanĂžttsmĂžr)
| NĂŠringsstoff | Mengde |
|---|---|
| Energi | ca. 270â300 kcal |
| Protein | ca. 22â24 g |
| Karbohydrater | ca. 16â20 g |
| – hvorav sukkerarter | ca. 10â13 g |
| Fett | ca. 9â11 g |
| Fiber | ca. 3â4 g |

