Maitsva ja toitva toidu valmistamine ei pea olema väljakutse. Proovige seda praetud riisi veiselihaga, et saada kiire ja lihtne roog, mis sobib suurepäraselt lõuna- või õhtusöögiks. Retsept on mõeldud 4 portsjoni jaoks.
Siit saate selle õhtusöögiroa välja võluda!
Kastme segu:
- 2 spl kanapuljongit
- 2 spl riisiveini (või riisiäädikat)
- 2 spl sojakastet
- ½ tl valget pipart
- 1 tl seesamiõli
Köögivilja segu:
- 1 tl rapsiõli
- 1 tass brokkoli, peeneks hakitud
- ½ tassi porgandit, peeneks hakitud
- ½ tassi punast paprikat, peeneks hakitud
- Prae 3-4 minutit pehmeks. Vala pannilt üle ja tõsta kõrvale.
Veiseliha ja riisi segu:
- 2 tl rapsiõli
- 2 muna (vahustatud)
- 2 tassi keedetud pruuni riisi
- 350 grammi tükeldatud rostbiifi
- Viimasena lisa praepannile köögiviljasegu ja kaste.
- 3 kevadist sibulat, peeneks hakitud
Toitumisalane teave
4 portsjonit
350 kalorit – 32 grammi valku