Kuidas oleks, kui prooviksite seda hommikusöögiks? See külmkapipuder on maitsev hommikueine, mille maitsev kate on valmistatud viilutatud pirnist, kaneelimaitselisest taimetee kontsentraadist ja õunamaitselisest kaera-õunakiust.
Koostisained
- 2 lusikatäit Formula 1 Nutritious Meal banaanikreemi
- 2 lusikatäit valgujoogi segu
- ½ tl kaneeli
- 1 lusikas kaera-õunakiudu
- Õun 175 ml + 2 spl külma vett
- 1 pirn, lõigatud väikesteks tükkideks
- 30 g kaerahelbeid
Menetlus
- Sega väikeses kausis viilutatud pirn, taimetee kontsentraat, kaera-õunakiud ja 2 spl külma vett. Sega, kuni kõik on hästi segunenud. Pange kauss kõrvale, et segu kaerahelbeid valmistades pakseneks.
- Segage vormel 1 ja valgujook Mix kahvliga müüripurgis või väikeses kausis . Lisa vähehaaval ülejäänud vesi ja sega , kuni kõik on hästi segunenud . Tõsta peale pirnisegu . Kata kaanega või kilega ja pane neljaks tunniks või üleöö külmkappi .
- Enne serveerimist puista soovi korral kaneeliga.
Toitained portsjoni kohta:
- Energiat: 372 kcal
- Valk: 28,1 g
- Süsivesikud: 48 g
- Rasv: 6,9 g
- Kiudained: 15,1 g
- Suhkur: 15,6 g