Hur ofta hoppar du över frukost, vilket resulterar i att du är extremt hungrig vid lunchtid? Frukost är den viktigaste måltiden på dagen av en anledning. En balanserad frukost med hög…
Smoothie bowl med jordnötssmör
Förslag på frukost för idag är denna smoothie bowl med jordnötssmör! 🙂 Ingredienser: 🥜 2 skopor (26 g) Formel 1 shakebanan 🥜 2 koppar (500 ml) mandelmjölk 🥜 ¼ kopp (60 ml) …
Fattiga riddare
Behöver du en snabb morgonfrukost? Gör denna franska toast (30g protein!) ikväll så är frukosten klar när du vaknar imorgon. Recept: ½ kopp extra låg fetthalt mjölk 2 matskedar …
Är sallad alltid hälsosamt?
Dessa pålägg kan förvandla din sallad till en kaloribomb. Följ den här checklistan över saker att leta efter så att du kan se till att din sallad är hälsosam. Susan …
Körsbärsshake
RECEPT
2 skopor (25 gram) Formula 1, vanilj
2 skopor (28 gram) Protein Drink Mix
1 kopp vatten
10 hela körsbär
2 tsk limesaft
4 halvor av torkade aprikoser
3-5 isbitar
Se videon om hur du gör detta!
Herbalife nutrition proteinpudding
Gör denna pudding i förväg till frukost eller annan måltid.
Recept:
1. lager
4 skopor Herbalife Formula 1 (sommarbär eller jordgubbsglädje)
3 matskedar Herbalife personaliserat proteinpulver (PPP)
¾ kopp vatten
Mixa på hög hastighet i 45-60 sekunder. Dela upp i 4 portioner. Frys i 30 minuter.
2:a lagret
4 skopor Herbalife Formula 1, chokladsmak
3 matskedar Herbalife personaliserat proteinpulver (PPP)
¾ kopp vatten
Häll försiktigt blandningen över det första lagret Ställ in i frysen i ca 1 timme. Täck över med plastfolie. Flytta över till kylskåpet. Låt puddingen stelna i minst 1 timme.
Totalt: 4 portioner
Näringsinformation (per portion):
110 kalorier
14 g protein
Herbalife bananbröd
Sugen på något gott bröd? Bananbröd har varit en stor trend i år, och det är inte utan anledning. Det är både superenkelt och smakar gott! Så här går du tillväga:
2 stora bananer
(250 g avskalad)
2 stora ägg
80 ml vatten
75 ml (en tredjedel av en kopp)
extra virgin olivolja
85 ml lönnsirap
225 g fullkornsmjöl
1 tsk bakpulver
½ tsk mald kanel
1 portion (26g)
F1 Banankräm
1 portion (28 g) PDM
2 portioner (15 g) Beta heart®
Värm ugnen till 170 °C (150 med varmluft). Lägg bakplåtspapper i en brödform. Mosa bananerna på en tallrik med en gaffel. Vispa äggen och blanda i mosade bananer, vatten, olivolja och lönnsirap. Avsätta. Lägg det grova mjölet i en skål och sikta i bakpulver. Blanda sedan i kanel, F1 Banankräm, PDM och Beta heart®. Gör en brunn i mitten av de torra ingredienserna och häll sedan i
bananröra. Blanda ihop allt och lägg degen i brödformen och grädda den i mitten av ugnen i 50-60 minuter, tills du kan sticka hål i den med ett träspett utan att något kommer ut när du drar ut den. Ta ut ur ugnen och låt svalna något i formen innan du skär i skivor för servering.
Protein : 6 g, Kcal: 192, Fiber : 3 g, Fett : 8 g, Kolhydrater : 24 g, Socker : 9 g (per portion)
Är du på humör för något gott?
Sugen på ett litet kvällssnack? Varför inte prova det här receptet med Protein Drink Mix?
😉
1 skopa Protein Drink Mix (PDM) (14 g) 1/2 skopa kakaopulver (2,7 g) 1/2 medium banan (118 g) 1/2 skopa mandelsmör (8 g) 150 ml vatten 1 msk chiafrön (12 g)