En dessertinspirert shake som gir deg næring – og smaken av sjokolademynte i ett glass! Ingredienser: Fremgangsmåte: Estimert næringsinnhold (per porsjon): (Kan variere noe avhengig av tilleggsingredienser) Næringsstoff Mengde Energi …
🥤 Bærsmoothie med vaniljesmak
En frisk og mettende shake perfekt til frokost, mellommåltid eller etter trening. Ingredienser: Fremgangsmåte: Estimert næringsinnhold (per porsjon): (Kan variere litt avhengig av bærtype og bananstørrelse) Næringsstoff Mengde Energi ca. …
🥣 Smoothie bowl med bær, banan, Formula 1 og Protein Drink Mix
2 porsjoner Ingredienser: Fremgangsmåte: 📊 Omtrentlig næringsinnhold per porsjon: (Basert på typiske verdier: Formula 1 = 110 kcal per måleskje, PDM = 110 kcal per måleskje) ✅ Næringsrik og proteinrik frokost …
🌯 Søt og salt vegansk frokostwrap
Tilberedningstid: 20 minutterSteketid: 5 minutterPorsjoner: 1 🛒 Ingredienser: 👩🍳 Fremgangsmåte: 📊 Næringsinnhold per porsjon: 💡 Tips:Bytt ut valnøtter med 15 g pistasjnøtter for å få 2 g mer protein, med kun 20 kcal ekstra!
🐟 Ovnsbakt sei med kryddersmør og bakte tomater
Oppskrift etter Lise Finckenhagen 4 porsjoner Ingredienser: Kryddersmør: 👩🍳 Slik gjør du: 📊 Næringsinnhold per porsjon (ca.): ✅ Oppsummert: Dette er et fullverdig måltid med god balanse mellom protein, sunt fett og …
🥗 Salat med varmrøkt laks, asparges og potet
Gir 2 porsjoner Ingredienser: Slik gjør du: 📊 Næringsinnhold per porsjon (ca.): Denne retten inneholder totalt 526 kcal per porsjon. Dette gir et balansert måltid med en god fordeling mellom makronæringsstoffene …
🍗 Ovnsbakt kylling med poteter, sitron og urter
Oppskrift etter Lise Finckenhagen – 4 porsjoner Ingredienser: Slik gjør du: 📊 Omtrentlig næringsinnhold per porsjon (basert på 4 porsjoner): 📝 Tips: Server gjerne med en frisk salat eller dampede grønnsaker for ekstra farge …
🧁 Proteinkrämiga chokladmuffins med Café Latte-smak
Gir 6–8 muffins Ingredienser: Frosting: 👩🍳 Fremgangsmåte: 🍫 Frosting: ✨ Nyt – og del gjerne med noen du liker!Vil du ha næringsinnhold per muffins også? Her kommer en omtrentlig næringsberegning per …
🍊 Sjokolade og appelsin – kjøleskapsgrøt med protein
(2 porsjoner) Havregrøt trenger absolutt ikke være kjedelig! Denne varianten med sjokolade og appelsin er både smakfull, mettende og enkel å lage – perfekt som frokost eller et sunt mellommåltid. …
🥚 Proteinrik omelett-wrap
Ingredienser (5 porsjoner): Slik gjør du: 📊 Næringsinnhold per porsjon (ca.): (Basert på 5 porsjoner – tallene er omtrentlige og kan variere) 🌿 Tips:Bruk den som en wrap og fyll den …