Lunch

🌯 Söt och salt vegansk frukostwrap

Uppdaterad pÄ

Förberedelsetid: 20 minuter
Tillagningstid: 5 minuter
Portioner: 1

🛒 Ingredienser:

  • 10 g malda valnötter
  • 20 g vegansk fĂ€rskost
  • 28 g Vegan Protein Drink Mix
  • 35 ml kallt vatten
  • 1 glutenfri, vegansk wrap
  • 1 fĂ€rsk fikon, hackad
  • 2 skivor vegansk bacon

đŸ‘©â€đŸł TillvĂ€gagĂ„ngssĂ€tt:

  1. Blanda valnötter, vegansk fÀrskost, Vegan Proteindrink Mix och vatten i en skÄl. Rör om vÀl tills det blir en slÀt krÀm.
  2. Bred ut blandningen över wrapen och fördela de hackade fikonen över.
  3. Stek veganskt bacon i en non-stick panna i ca. 2 minuter pÄ varje sida, tills den Àr knaprig.
  4. LĂ€gg baconskivorna över fikonen, rulla ihop wrapen – och servera!

📊 NĂ€ringsinnehĂ„ll per portion:

  • Kalorier: 384 kcal
  • Fett: 19 g
    • varav mĂ€ttat fett: 5,6 g
  • Kolhydrater: ca. 20 g
    • varav socker: 5,4 g
  • Fiber: 10,7 g
  • Protein: 22g

💡 Tips:
Byt ut valnötter mot 15 g pistagenötter för att fÄ 2 g mer protein , med bara 20 kcal extra !