🍒 Black Forest Protein külmkapipuder 💪

Alusta oma päeva magustoidulaadse hommikusöögiga, mis ühtaegu täidab ja toidab keha!

📝 Koostis:

• 2/3 tassi kaerahelbeid (umbes 60 grammi)

• 1 lusikas Herbalife valgujoogi segu (PDM)

• 2 spl kakaopulbrit 🍫

• 1/2 supilusikatäit chia seemneid

• 1 tass külmutatud kirsse 🍒

• 3/4 tassi magustamata mandlipiima

• 2/3 tassi kreeka jogurtit, tavalist

• 1 spl mett 🍯

👩‍🍳 Protseduur:

1. Asetage kirsid ja mesi väikesesse kastrulisse. Kuumuta keskmisel kuumusel keemiseni.

2. Alanda kuumust ja hauta u. 5 minutit, kuni marjad on pehmed.

3. Tõsta segu kõrvale jahtuma.

4. Vahusta mandlipiim, valgupulber ja kakao ühtlaseks massiks.

5. Sega hulka kaerahelbed ja chia seemned. Asetage pool segust klaasist või õhukindlasse anumasse.

6. Lisa kiht kreeka jogurtit, raputa peale kirsse ja viimistle ülejäänud kaera seguga.

7. Kata kinni ja pane ööseks külmkappi ❄️

8. Naudi külma, kreemjat headust järgmisel päeval! 😍

💚 Näpunäiteid:

Ideaalne hommikusöögiks, vahepalaks või pärast trenni!
Olenevalt aastaajast võid kirsid asendada vaarikate või mustikatega.