F1 banaanikreem hommikusöögikokteil Lõunasöök treeningu toitumine

🍌 Banaani ja kaera smuuti 🥤

Värskendatud

Kreemjas, kõhtutäitev ja valgurikas smuuti, mis sobib suurepäraselt hommikusöögiks või peale trenni!

📝 Koostis:

  • 2 lusikatäit Vormel 1 banaanikreemi

  • 1 lusikas Herbalife'i kaera/õunakiudu

  • 1/2 tassi (120 ml / 70 g) kaerahelbeid

  • 1 1/2 tassi (350 ml) vett

  • 1 keskmine külmutatud banaan 🍌

  • 1 1/2 tassi (350 ml) magustamata mandlipiima

  • 1 tass (250 ml) jääkuubikuid ❄️

  • Kaunistuseks värsked puuviljad 🍓🍍

👩‍🍳 Protseduur:

  1. Pane kaussi Formula 1 shake, kaera/õunakiud ja kaerahelbed. Lisa vesi ja sega korralikult läbi. Lase segul veidi paisuda.

  2. Seejärel pane kõik blenderisse – välja arvatud puuviljad, millega kaunistad.

  3. Blenderda ühtlaseks ja kreemjaks.

  4. Vala klaasidesse ja kaunista enne serveerimist värskete puuviljadega. 🥰

💡 Näpunäiteid:

Kas soovite rohkem krõmpsu? Puista peale pähklid või granola!
Kas soovite magusamat? Lisa datlit või veidi mett 🍯