Lihtne teha eelmisel õhtul ja suurepärane kaasa võtta – kas kontorisse või päeva kiireks alguseks. See sisaldab chia seemneid, mis on super kiudainete, oomega-3, kaaliumi ja magneesiumi allikas.👍
👉 Vaja läheb:
- 2 kulbitäit vormel 1 maasikadelighti (või teie lemmikmaitset)
- 250 ml madala rasvasisaldusega piima või taimset jooki
- 2 spl chia seemneid
- 70 g teie valitud puuvilju
👉 Tee nii:
- Asetage Formula 1 Strawberry Delight (või kasutage oma eelistatud maitset), piim/taimne jook ja chia seemned šeikerisse. Loksutage korralikult ja laske 10 minutit seista või aeg-ajalt loksutades, kuni segu hakkab paksenema.
- Lõika puuviljad väikesteks tükkideks ja aseta klaasi või kausi põhja.
- Vala peale chia-F1 segu.
- Kata kaanega ja pane mõneks tunniks külmkappi – soovitavalt üleöö.
Tulemus: Kreemjas, toitev ja täidlane algus päevale! 😍