🥤 Bärsmoothie med vaniljsmak

En fräsch och mättande shake perfekt till frukost, mellanmål eller efter träning.

Ingredienser:

• 2 skopor Formel 1 Vaniljkräm
• 2 skopor Protein Drink Mix (PDM)
• 250 ml kallt vatten
• 100 g frysta hallon eller vilda bär
• ½ banan (valfritt, för mer fyllighet och naturlig sötma)
• 3–4 isbitar (valfritt)

Förfarande:

1. Lägg alla ingredienser i en mixer.
2. Mixa tills det är slätt.
3. Njut direkt – gärna med sugrör eller i shakerglas!

---

Uppskattat näringsinnehåll (per portion):

(Kan variera något beroende på bärtyp och bananstorlek)

Näringsämne	Folkmassa
Energi	ca. 230–260 kcal
Protein	ca. 20–24 g
Kolhydrater	ca. 15–20 g
– varav sockerarter	ca. 10–12 g
Fett	ca. 5–7 g
Fiber	ca. 3–5 g