🍫 Krämig Choklad Delight Shake

Rik, choklad och näringsrik – en favorit både till vardags och träningsdagar!

Ingredienser:

• 2 skopor Formel 1 Smooth Choklad
• 2 skopor Protein Drink Mix (PDM)
• 250 ml kallt vatten
• ½ fryst banan (för extra krämig konsistens)
• 1 msk jordnötssmör (valfritt – ger en "Snickers-liknande" smak)
• 3–4 isbitar

Förfarande:

1. Lägg alla ingredienser i en mixer.
2. Mixa tills det är slätt och enhetligt.
3. Servera direkt – gärna med ett stänk kakaopulver eller några chokladdroppar till dekoration.

---

Uppskattat näringsinnehåll (per portion):

(Baserat på vatten, inga extra pålägg – med banan och 1 msk jordnötssmör)

Näringsämne	Folkmassa
Energi	ca. 270–300 kalorier
Protein	ca. 22–24 g
Kolhydrater	ca. 16–20 g
– varav sockerarter	ca. 10–13 g
Fett	ca. 9–11 g
Fiber	ca. 3–4 g

---