Olge selle spordikokteiliga valmis raskeks treeninguks. See on tervislik eine, mis on täis süsivesikuid, valke ja vitamiine ning millel on banaani ja pähkli maitse.
Retsept:
2 lusikatäit vormel 1 vaniljekreemi
1 tass madala rasvasisaldusega piima
½ keskküpset banaani
4 kreeka pähkli poolikut
Paar tilka vaniljeekstrakti
Natuke kaneeli
3-5 jääkuubikut
Kalorid: 295
Valk: 20 grammi
Süsivesikud: 39 grammi
Rasv: 7,5 grammi
