Trenger du en rask morgenfrokost? Tilbered denne arme ridderen (30 g protein!) i kveld og frokosten er klar når du våkner i morgen
.
Oppskrift:
- ½ kopp ekstra lettmelk
- 2 skjeer Herbalife Protein Drink Mix (PDM)
- 1 ss rosiner
- 1 egg
- Kanel til pynt
- Fersk frukt til pynt
- 1 skive fullkornsbrød
Slik går du frem:
- Skjær fullkornsbrød i «terninger, legg det i en liten bolle og dryss på rosiner
- Bland andre ingredienser i 10-15 sekunder, til alt er godt blandet
- Hell blandingen i bolle og dekk med plastfolie og avkjøl over natten
- Stek i mikrobølgeovn på høy varme i 2½-3 minutter, til den har hevet seg og er gjennomstekt
- Dryss med kanel og topp med frisk frukt
Ernæringsinfo: Kalorier 340 Protein: 29 g