DENNE LAGER DU KVELDEN FØR
Du kan tilberede denne deilige, balanserte frokosten kvelden før. Chia frø er gode kilder til fiber, omega-3 fettsyrer, kalium og magnesium. 
Du trenger:
- 2 skjeer med F1 Strawberry Delight smak (eller din favoritt F1-shake)
- 250 ml melk med lite fett eller plantebasert drikke
- 2 ss chiafrø
- 70 g frukt etter eget valg
Sett formula 1, melk / plantedrikk og chiafrø i en shaker. Rist godt og la dette stå i 10 minutter. Rist innimellom til blandingen begynner å tykne.
Skjær frukten i små biter og legg den i bunnen av et glass eller en bolle. Tilsett deretter chiafrø og Formula 1-blandingen.
Dekk til i kjøleskapet i noen timer eller over natten.