Hvis du ønsker å kutte ut melk, er det viktig å merke seg at noe av proteinmengden forsvinner når du erstatter melk med vann. For å opprettholde en høyere proteininntak, anbefaler vi å legge til Protein Drink Mix (PDM). Her er en enkel og smakfull grunnoppskrift:
Ingredienser:
- 2 måleskjeer Formula 1 shake mix
- 1-2 måleskjeer Protein Drink Mix (PDM) (for å kompensere for proteinet fra melk)
- 250 ml vann (erstatter melk)
Tillegg (valgfritt):
- Ønsket mengde frosne bær eller frukt
- Isbiter for en ekstra frisk smak
Slik gjør du:
- Ha alle ingrediensene i en blender.
- Tilsett frukt, bær eller isbiter etter smak.
- Blend til du får en jevn og kremet konsistens.
- Nyt din sunne og forfriskende shake!
Ved å legge til Protein Drink Mix sikrer du at shaken din fortsatt gir den nødvendige mengden protein, selv uten melk.