En velsmakende frokost som er en god kilde til protein og fiber. Det er kombinasjonen av havre, dadler og kanel som gjør denne sunne grøten til en godbit.
Ingredienser:
- 35 gram havregryn
- 200 ml vann
- en klype salt
- 30 gram hakkede dadler
- en god klype med malt kanel
- 1/2 porsjon (14 gram) Protein Drink Mix
- 1 porsjon (7 gram) Eple- og havrefiber
Til servering kan du bruke en klype malt kanel, noen bananskiver og friske bær.
Framgangsmåte:
Ha havregryn i en liten kjele med vann sammen med en klype salt og hakkede dadler. La blandingen koke opp for så å skru ned varmen. Dekk til kjelen og la det putre i ca 10-15 min til havregrynene er myke. Tilsett kanel Protein Drink Mix og Eple- og havrefiber. Server i en dyp bolle med litt lønnesirup og malt kanel på toppen. Tilsett noen bananskiver og bær hvis du ønsker det.
Næringsinnhold pr porsjon: 12 gram protein, 287 kcal, 8 gram fiber, 4 gram fett, 50 gram karbohydrater og 21 gram sukker.