Tervislik alternatiiv väikesele vahepalale – ilma süümepiinadeta! 🥜✨
Koostis:
-
2 lusikatäit (umbes 26 g) Formula 1 – sile šokolaad
-
2 spl tumedat šokolaadi
-
⅓ tassi pähklivõid (nt maapähklivõi või mandlivõi – umbes 80 ml)
-
1 ½ supilusikatäit linaseemnejahu või linaseemneid
-
3 spl kookosjahu
-
2 supilusikatäit mett
-
Näputäis soola (valikuline)
Tehke järgmist.
-
Sega pähklivõi, mesi, linaseemnejahu, Formula 1 ja kookosjahu hästi omavahel. Soovi korral lisa näpuotsaga soola.
-
Sulata tume šokolaad ettevaatlikult veevannil või mikrolaineahjus.
-
Niisuta käsi kergelt ja vormi pähklisegust väikesed pallikesed.
-
Veereta pallikesi sulašokolaadis, kuni need on täielikult kaetud.
-
Aseta need taldrikule või küpsetuspaberiga kaetud õhukindlasse karpi.
-
Aseta 30–60 minutiks sügavkülma, kuni see on tahke.
Näpunäide:
Ülejäänu säilita sügavkülmas – ideaalne, kui vajad liikvel olles või pärast trenni midagi head!
🔍 Toiteväärtus hammustuse kohta (umbes 1/10):
-
🔥 Kalorid: u. 115 kcal
-
🍞 Süsivesikud: u. 7g
-
💪 Valk: u. 4g
-
🥑 Rasva: u. 8g
-
🌾 Kiud: u. 2g