Hvor ofte hopper du over frokosten med det resultat at du blir kjempesulten ved lunsjtid? Frokost er det viktigste måltidet på dagen av en grunn. En balansert frokost med høy …
Smoothie bowl med peanøttsmør
Forslag til dagens frokost er denne smoothiebollen med peanøttsmør! 🙂 Ingredienser: 🥜 2 skjeer (26 g) Formula 1 shake banan 🥜 2 kopper (500 ml) mandelmelk🥜 ¼ kopp (60 ml) …
Arme riddere
Trenger du en rask morgenfrokost? Tilbered denne arme ridderen (30 g protein!) i kveld og frokosten er klar når du våkner i morgen. Oppskrift: ½ kopp ekstra lettmelk 2 skjeer …
Er salat alltid like sunt?
Disse toppingene kan gjøre salaten din til en kaloribombe. Følg denne sjekklisten over ting du må se etter, slik at du kan sørge for at salaten din er sunn. Susan …
Kirsebær shake
OPPSKRIFT
2 skjeer (25 gram) Formula 1, vanilje
2 skjeer (28 gram) Protein Drink Mix
1 kopp vann
10 hele kirsebær
2 ts limesaft
4 tørkede aprikoshalvdeler
3-5 isbiter
Se video hvordan du lager denne!
Herbalife nutrition proteinpudding
Lag denne puddingen på forhånd for en frokost eller et annet måltid.
Oppskrift:
1. lag
4 skjeer Herbalife Formula 1 (summer berries eller strawberry delight)
3 ss Herbalife Personlig Proteinpulver (PPP)
¾ kopp vann
Blend på høy hastighet i 45-60 sekunder. Del opp i 4 porsjoner. Frys i 30 minutter.
2. lag
4 skjeer Herbalife Formel 1, sjokoladesmak
3 ss Herbalife Personlig Proteinpulver (PPP)
¾ kopp vann
Hell forsiktig blandingen over det første laget Sett i fryseren i ca 1 time. Dekk til med plastfolie. Flytt over til kjøleskap. La puddingen stivne i minst 1 time .
Totalt: 4 porsjoner
Ernæringsinformasjon (per porsjon):
110 kalorier
14 g protein
Herbalife bananbrød
Lyst på noe deilig brødbakst? Bananbrød har vært en stor trend i år, og det er ikke uten grunn. Det er både superenkelt og smaker nydelig! Slik går du frem:
2 store bananer
(250 g når skrelt)
2 store egg
80 ml vann
75 ml (en tredjedel av en kopp)
extra virgin olivenolje
85 ml lønnesirup
225 g grovt mel
1 ts natron
½ ts malt kanel
1 porsjon (26 g)
F1 Banana Cream
1 porsjon (28 g) PDM
2 porsjoner (15 g) Beta heart®
Forvarm stekeovnen til 170 °C (150 med varmluft). Legg bakepapir i en brødform. Mos bananene på en tallerken med en gaffel. Visp eggene og bland i de moste bananene, vann, olivenolje og lønnesirup. Sett til side. Ha grovt mel i en bolle og sikt inn natron. Bland så inn kanel, F1 Banana Cream, PDM og Beta heart®. Lag en brønn i midten av de tørre ingrediensene og hell deretter i
bananrøren. Rør alt sammen og legg deigen i brødformen og stek den i midten av ovnen i 50-60 minutter, til du kan stikke den med en trepinne uten at det kommer med noe når du trekker den ut. Ta den ut av ovnen og la den avkjøles litt i formen litt før du skjærer den i skiver til servering.
Protein: 6 g, Kcal: 192, Fiber: 3 g, Fett: 8 g, Karbohydrater: 24 g, Sukker: 9 g (per porsjon)
Fysen på noe godt?
Fysen på en liten kveldssnack? Hva med å prøve denne oppskriften med Proteindrinkmix?
😉
1 måleskje Protein Drink Mix (PDM) (14 g)
1/2 måleskje kakaopulver (2,7 g)
1/2 mellomstor banan (118 g)
1/2 måleskje mandelsmør (8 g)
150 ml vann
1 ss chiafrø (12 g)