10 minutter og 4 ingredienser er alt du trenger for å piske sammen disse smakfulle, kalorifattige yoghurtkoppene.
Du finner oppskriften nedenfor. Lag denne til en uke med fokus på sunn snack eller som et raskt mellommåltid!
▪️Forberedelsestid: 10 minutter (pluss 2 timer frysetid)
▪️Porsjoner: 12
Ingredienser:
▪️6 ss Personlig Protein Pulver (PPP)
▪️3 kopper fettredusert gresk yoghurt
▪️140 g bringebær
▪️140 g blåbær
Metode:
- Bland yoghurt og personlig proteinpulver i en bolle.
- Finn fram 12 muffinskopper eller muffinskopper av silikon på et lite bakepapir eller brett.
- Bruk en skje til å dryppe 2 ss yoghurt i bunnen av hver form.
- Legg noen biter frukt i hver kopp. Trykk dem litt ned i yoghurten med fingertuppen.
- Plasser brettet med kopper i fryseren og la det fryse i 2 timer til det har stivnet.
- Når den er frosset, fjern fra boksene og server (eller pose opp og legg rett tilbake i fryseren for å spise senere).
*Bare når det er tilberedt som anvist på produktetiketten, gir produktet ernæringsinnholdet beskrevet nedenfor.
Næringsverdi per porsjon:
Kcal: 66
Protein (g): 8,1
Fett (g): 1,4
Karbohydrater (g): 8,2
Sukker (g): 4
Fiber (g): 1,1