Proteinbar med Spiced Apple
6 porsjoner
Ingredienser:
- 3 måleskjeer Formula 1 Spiced Apple
- 120 g havregryn
- 1,5 dl mandelmelk
- 30 g finhakket tørket eple
Tilberedning:
Dekk en stekeform eller et brett med plastfolie og sett til side.
Ha halvparten av havregrynene i en blender og bruk pulsknappen til å blande til en jevn masse.
Ha havregrynene og Herbalife Formula 1 Spiced Apple i en stor bolle. Tilsett melken og bland til en tykk røre. Rør inn tørket eple og hell blandingen i formen. Trykk godt ned.
Dekk til og sett i kjøleskapet i en halvtime eller til den er fast. Del opp i seks stykker og server.
Proteinkuler med Mint & Chocolate
Porsjoner: 16
Forberedelsestid: 15 minutter, pluss 30 minutter i kjøleskap
Ingredienser:
- 2 måleskjeer Formula 1 Mint & Chocolate
- 50 g havregryn
- 70 g kokosmasse pluss 2 ss til å rulle kulene i
- 1 ss agavenektar
- 0,7 dl plantebasert melk
Tilberedning:
Bland Herbalife Formula 1 Mint & Chocolate, havregryn og 70 g kokosmasse. Tilsett agavenektaren og melken og bland til en fast deig.
Dekk et brett med bakepapir og trill deigen til 16 kuler. Rull hver kule i de 2 ss kokosmasse og plasser på brettet. Sett i kjøleskap i en halvtime før de spises.
Næringsverdi pr. porsjon: Kalorier 56,3, fett 3,7 g, karbohydrater 4,6 g, sukker 1,6 g, fiber 1,4 g, protein 1,4 g
Proteinrik kake i kopp med Banana Cream og sjokolade stekt i mikrobølgeovn
Porsjoner: 1
Forberedelsestid: 5 minutter, steketid: 1 ½ minutt
Ingredienser:
- 2 måleskjeer Formula 1 Banana Cream
- 1 ss kakaopulver
- 1 ts bakepulver
- 0,25 dl mandelmelk
- 1 egg
- 10 g sjokoladebiter
Tilberedning:
Bland alle ingrediensene sammen i en kopp eller mikrobølgesikker bolle. Sett i mikrobølgeovnen i 1 ½ minutt eller til kaken har hevet seg. Avkjøl litt før servering.
Næringsverdi pr. porsjon: Kalorier 239,7, fett 11,6 g, karbohydrater 19,7 g, sukker 11,9 g, fiber 7,4 g, protein 16,4 g
Snøballer av banan og kokosnøtt
Antall: 24
Ingredienser:
- 2 måleskjeer Formula 1 Banana Cream
- 2 måleskjeer Protein Drink Mix
- 1,25 dl fettholdig kokosmelk
- 2,5 dl kokosmasse
- 1 dl revet kokos til å rulle kulene i
Tilberedning:
Bland ingrediensene i en blender. Trill til kuler. Rull proteinkulene i kokosflakene til de er dekket.
Ernæringsverdi pr. porsjon (2 kuler): Kalorier 98, fett 8,4 g, karbohydrater 3,8 g, sukker 1,7 g, fiber 2,2 g, protein 2,9 g
Protein-fudge med sjokolade og kokosnøtt
Porsjoner: 12
Forberedelsestid: 10 minutter
Ingredienser:
- 3 måleskjeer Herbalife Formula 1 Chocolate
- 15 g kakaopulver
- 60 g kokosolje
- 60 g fettholdig kokosmelk
- 60 g rosiner
- 1 ss kokosmasse
Tilberedning:
Bland Herbalife Formula 1 Chocolate, kakaopulver, kokosolje, kokosmelk og rosiner i en foodprosessor til en jevn blanding.
Dekk en liten stekeform med plastfolie og spre blandingen utover til et jevnt lag. Dryss med revet kokosnøtt og sett i fryseren i en halvtime før den skjæres opp.
Næringsverdi pr. porsjon: Kalorier 89, fett 7 g, karbohydrater 5,9 g, sukker 3,9 g, fiber 1,6 g, protein 1,7g
Kjøleskapsgrøt med Banana Cream og mandler
Porsjoner: 1
Forberedelsestid: 5 minutter pluss kjøling over natten
Ingredienser:
Til kjøleskapsgrøten:
- 1 ss Herbalife Formula 1 Banana Cream
- 40 g havregryn
- ½ ss chiafrø
- 1 ss mandelsmør
- ½ ts vaniljeekstrakt
- 1 dl mandelmelk
Garnityr (valgfritt):
- ½ ss mandelsmør
- ½ ss hakkede mandler
- ½ banan i skiver
- Blåbær
Tilberedning:
Bland sammen alle ingrediensene til kjøleskapsgrøten i en krukke. Dekk til og sett i kjøleskapet over natten.
Ta ut av kjøleskapet, pynt med valgfri garnityr og server.
Næringsverdi pr. porsjon (uten garnityr): Kalorier 344,1, fett 15,3 g, karbohydrater 38 g, sukker 6,1 g,
Næringsverdi pr. porsjon (med garnityr): Kalorier 491, fett 23,5 g, karbohydrater 55,9 g, sukker 15 g, fiber 13,2 g, protein 18,3 g