Det er i disse dager blitt populært å lage proteinpudding av Herbalifes Formula 1 shakes. Her kommer en variant fra Susan Bowerman, Herbalifes egen ernæringsekspert:
Chia frø er full av fiber, omega 3 fettsyrer, potassium og magnesium. Kombiner dette med din Herbalife Formula 1 favorittshake og litt andre ingredienser i tillegg og du kan nyte en delikat og næringsrik pudding/dessert!
Ernæringsfakta:
350 kalorier
8 gram fiber
21 gram protein
Ingredienser:
• 250 ml lettmelk eller soyamelk
• 2 måleskjeer Herbalife Formula 1 jordbær
• 2 spiseskjeer med chia frø
• ½ kopp (100 g) skogsbærblanding
Fremgangsmåte:
Tilsett 250 ml lettmelk, Formula 1 jordbær og 2 spiseskjerer med chia frø. Rist godt. La frøene trekke til seg væske og svelle i noen minutter. Rist godt igjen. Gjenta dette flere ganger inntil chia frøene har absorbert væsken.
Knus litt skogsbærblanding (ca ½ kopp)og hell dette i et glass. Rist opp blandingen i plastshakeren og hell dette over bærene. Dekk glasset til med plastfolie og la det stå i kjøleskap natten over.
Kos deg!