En silkemyk og frisk shake med smak av vanilje og bær – balansert med protein og naturlig sødme.
Ingredienser:
- 2 måleskjeer Formula 1 Vanilla Cream
- 2 måleskjeer Protein Drink Mix (PDM)
- 150 ml kaldt vann
- 100 g frosne bær (f.eks. bringebær, blåbær eller jordbær)
- 2 ss naturell yoghurt (ikke skyr)
- 3–4 isbiter (valgfritt)
Fremgangsmåte:
- Ha vann, yoghurt, Formula 1 og PDM i blenderen.
- Tilsett frosne bær og isbiter.
- Blend til en jevn og kremet konsistens.
- Hell i glass og nyt med det samme!
Estimert næringsinnhold (per porsjon):
(Basert på vanlig naturell yoghurt og bærblanding)
| Næringsstoff | Mengde |
|---|---|
| Energi | ca. 240–260 kcal |
| Protein | ca. 22–24 g |
| Karbohydrater | ca. 18–20 g |
| – hvorav sukkerarter | ca. 12–14 g |
| Fett | ca. 4–5 g |
| Fiber | ca. 3–4 g |