Fyldig, sjokoladeaktig og full av næring – en favoritt for både hverdag og treningsdager!
Ingredienser:
- 2 måleskjeer Formula 1 Smooth Chocolate
- 2 måleskjeer Protein Drink Mix (PDM)
- 250 ml kaldt vann
- ½ frossen banan (for ekstra kremet konsistens)
- 1 ss peanøttsmør (valgfritt – gir en «snickers-aktig» smak)
- 3–4 isbiter
Fremgangsmåte:
- Ha alle ingrediensene i en blender.
- Blend til glatt og jevn konsistens.
- Server umiddelbart – gjerne med et dryss kakaopulver eller et par sjokoladedråper for pynt.
Estimert næringsinnhold (per porsjon):
(Basert på vann, uten ekstra topping – med banan og 1 ss peanøttsmør)
| Næringsstoff | Mengde |
|---|---|
| Energi | ca. 270–300 kcal |
| Protein | ca. 22–24 g |
| Karbohydrater | ca. 16–20 g |
| – hvorav sukkerarter | ca. 10–13 g |
| Fett | ca. 9–11 g |
| Fiber | ca. 3–4 g |