- 250 ml lettmelk
- 1 spiseskje kokosflak (tørket kokos)
- 1/4 banan
- 1 teskje appelsinskall
- 1 spiseskje vanlig müsli
- 2 måleskjeer Formula 1 shake i sjokoladesmak
Del opp bananen, og bland med melk i blenderen. Sørg for at bananen er tilstrekkelig most. Ha de øvrige ingrediensene i blenderen, og bland til du oppnår den ønskede konsistensen. Server straks. Du kan pynte serveringsglasset med kokosmasse.
Serveringsforslag: Ha noen isbiter i melken, og bruk blenderen. Etter at isen er knust, kan du tilsette alle de andre ingrediensene og blande til du oppnår ønsket konsistens.
Næringsverdier*:
Proteiner: 20,5 g | Kalorier: 388 kcal
Karbohydrater: 40 g | Fett: 17 g | Fiber: 6 g