Dr Luigi Gratton viser hvordan du kan lage shake! Bland porsjonsposen i vaniljesmak det du foretrekker av lettmelk, soyamelk eller rismelk. Du kan også bruke mandel-, havre eller kokosmelk.
Oppskrifter for prøvepakken
Banan-bær shake
- 2,5 dl lettmelk, soyamelk eller rismelk
- 1 pose Formula 1 Vanilje
- ½ banan
- ½ kopp frosne bær
Miks med stavmikser eller blender. Hvis du bruker friske bær, kan du ha noen isbiter i blenderen for å få en mer fluffy konsistens. Noen liker shaken tynn mens andre foretrekker en smoothie konsistens. Tilpass derfor mengden væske etter behov.
Kjøleskapsgrøt
- 2 dl melk
- 1 pose Formula vanilje
- 1-2 ss chiafrø
- 1-2 ss havregryn
Bland alle ingrediensene sammen i et glass. Dekk til og sett i kjøleskapet over natta. Pynt med friske bær, mandel- eller kokosflak ved servering.
KOKOS SHAKE
- 1,5 dl Lettmelk, Soyamelk eller rismelk
- 1 dl kokosmelk
- 1 pose Formula 1 Vanilje
Bland i shaker, med stavmikser eller blender
herbalapper
- En prøvepakke med vaniljeshake
- litt melk
- 2 egg
- Ca 1-2 spiseskjeer med havregryn
- Litt salt
Kjør alt i en blender eller bruk stavmikser. Stekes i panne på middels varme.
Bananshake
- 2,5 dl lettmelk, soyamelk eller rismelk
- 1 pose Formula 1 Vanilje
- 1 banan
Miks med stavmikser eller blender
EPLEKAKE SHAKE
- 2,5 dl lettmelk, soyamelk eller rismelk
- 1 pose Formula 1 Vanilje
- 1 banan
- 1 dl eplejuice
- Kanel etter smak
Miks med stavmikser eller blender
Havregrøt
- 2-3 ss havregryn
- 1 pose Formula 1 Vanilje
- 1/2 banan
- litt salt
- Kanel
- Topping etter smak
Gi havregrynene et lite oppkok i passende mengde vann. Mos en halv banan i grøten og bland inn en pose med Formula 1 vaniljepulver. Pynt med topping etter smak og behag av det du til enhver tid måtte ha tilgjengelig på ditt kjøkken.
Forslag til topping: Bananskiver, noen friske bær, mandelflak, kokosflak, gojibær, honning, kanel!